Mám samozřejmě i svůj osobní blog, který většina z vás zná a můžete ho najít --> ZDE <---

..

Facebooková stránka pro sledování tohoto blogu --> ZDE <---

Jídelníček na Léto (pár tipů)

4. srpna 2016 v 21:58 | Katherine |  Rady, tipy, triky, návody apod..
Krásný večer všem přeji. Dnešní téma nese název Jídelníček na Léto (pár tipů).
..
V Létě tvé tělo potřebuje zvýšenou péči a dvojnásobnou hydrataci. Dopřáváš mu ty správné vitamíny, které si žádá?

Co jíst v létě, aby tvé tělo nestrádalo a bylo krásné ?


Citrony
Převař vodu, počkej až trochu vystydne, a přidej šťávu z jednoho citronu. Pročistíš si organismus a rozpumpuješ játra. Citronový džus také zrychluje trávení tuků a pomáhá vstřebávání důležitých minerálů.
Mléko
Aby jsi měla zdravé kosti a zuby, potřebuješ vápník. Jedním z jeho nej.poskytovatelů jsou mléčné výrobky. Snaž se proto denně zkonzumovat 2-3 porce. Zkus kefír nebo jogurt k snídani, plátek sýra ke svačině a sklenici mléka před spaním.
Červené víno
Rudé hrozny dokážou zlikvidovat zákeřné bakterie a viry. Kromě toho pročistí ledviny a chrání trávicí trakt před infekcemi. Pigment v červených hroznech má navíc protizánětlivé účinky a snižuje hladinu cholesterolu v krvi.
Kuřecí maso
Kuře neobsahuje moc tuku, zato spoustu proteinů, které jsou životně důležité pro tvorbu svalové hmoty. A svaly nemáš jen na ozdobu! Platí tu jednoduchá rovnice: Čím pevnější máš svaly, tím rychlejší je tvůj metabolismus a tím více tuku zvládneš spálit. Svaly pálí kalorie jako výkonná pec i ve chvíli, kdy pokojně spíš.
Lněná seminka
Chlubí se vysokým obsahem esenciálních mastných kyselin, tedy zdravých tuků, který pečují o každou buňku těla, regulují metabolismus a udržují srdce v kondici. Omega-3 mastné kyseliny z lněného semínka také pomáhají odbourávat tuky. Jsou bohaté na vlákninu, která bojuje proti zácpě. Len zároveň zklidňuje podrážděný žaludek.
Mandle
Mandle dodají tělu sloní dávku hořčíku, životně důležitého materiálu, který tělu prokazuje spoustu dobrých skutků. Například upravuje krevní tlak. Horčík v kombinaci s vitaminem B6 (ten také najdeš v mandlích) pomáhá překonat stresová období a mírní úzkost. Vlastně působí jako přírodní antidepresivum.
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 S-hejvi S-hejvi | Web | 5. srpna 2016 v 8:41 | Reagovat

Mandle mám moc ráda, dávám si je občas do jogurtu :))

2 Nikki Allen Nikki Allen | Web | 5. srpna 2016 v 17:39 | Reagovat

Tohle vím a většinu z toho taky jím. :) Dobré tipy.

3 Daisy Daisy | Web | 7. srpna 2016 v 9:54 | Reagovat

Tak jedině to mléko, kuřecí a to je nejspíš všechno :D

4 Molly. Molly. | E-mail | Web | 7. srpna 2016 v 13:14 | Reagovat

Super nápad :) Kuřecí maso si dopřávám :P a ovoce hodně :P

5 cincina cincina | Web | 7. srpna 2016 v 22:58 | Reagovat

Do vody si občas dám citrón:D Ale jinak ty ostatní věci vůbec:D

6 karinlife karinlife | Web | 9. srpna 2016 v 3:21 | Reagovat

Skvělé tipy. :-)

7 Rory Rory | Web | 9. srpna 2016 v 15:45 | Reagovat

Fajn tipy. :D I když já kuřecí ne-e. :D

8 darthnellr darthnellr | Web | 10. srpna 2016 v 9:08 | Reagovat

Všechno tak nějak jím, ale plus různý burgery a pizzy :DD

9 steel32 steel32 | Web | 10. srpna 2016 v 9:31 | Reagovat

s tím mlíkem nemám problém, ale to ostatní :DD
jako třeba ty mandle jsem si chtěla včera koupit a takovej malej pytlíček osmdesát, tak to říkám eeeh :DDD

10 Denia Denia | Web | 10. srpna 2016 v 17:17 | Reagovat

Super tipy, některé věci jsem o tom ani nevěděla! :)

11 Lany Lany | Web | 13. srpna 2016 v 12:49 | Reagovat

Jéj to su super tipy. Mámšťastie, že mi veľmi chutia mliečne výrobky, takže s nedostatkom vápnika problém nemám a kuracie mäso milujem, takže to je d'alšie pozitívum.

12 bcup♡ bcup♡ | Web | 16. srpna 2016 v 12:09 | Reagovat

skvělý typy, super článek. :)

13 eAnkety eAnkety | Web | 21. srpna 2016 v 21:27 | Reagovat

Hlasuj u mně v anketě "Nosíš make-up?" nebo v jiné anketě a dám ti reklamu na měsíc nebo na déle :)

14 alena alena | 11. září 2016 v 19:04 | Reagovat

Trpěla jsem ostruhami, rázová vlna mi nepomohla, na internetu jsem našla Medicovi Twin-heels jsou to ortopedické vložky plněné vodou. Pomohli okamžitě.

http://www.medicovi.cz/product/twin-heels.html

15 Judy Judy | Web | 13. září 2016 v 20:17 | Reagovat

Skvělé tipy! :)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama